Découvre comment mes programmes ont changé la vie de mes clientes.
Transforme Ta Vie Aujourd’hui
Si tu es ici, c’est que tu cherches une transformation, à la fois véritablement physique et mentale. Le chemin vers un bien-être total est une aventure unique, et je suis ravie de t’accompagner dans cette fascinante démarche.
Après 40 ans, les femmes font face à des défis spécifiques en matière de santé et de forme physique. Forte de plus de 12 années d’expérience en coaching sportif, j’ai développé des programmes adaptés qui ont fait leurs preuves. Ils t’aideront à atteindre tes objectifs de perte de poids, de renforcement musculaire et de bien-être général.
Mais je vais plus loin que la simple transformation physique. Mon coaching vise également ton bien-être intérieur. Parce que le sport n’est pas seulement une série de squats ou de burpees ; c’est une puissante manière de reprendre le contrôle de ta vie. Tu découvriras une nouvelle version de toi-même, plus saine et plus heureuse.
Dans les sections qui suivent, tu trouveras des témoignages authentiques, des études de cas avant/après et des réponses aux questions les plus fréquentes. Tout cela pour t’aider à comprendre l’impact réel et durable que mes programmes peuvent avoir sur ta vie.
La Transformation de Lilia
Lilia
34 ans, Maman de 2 enfants
– 23 kilos en 3,5 mois
Une mère de famille extraordinaire partie de 103 kilos qui a transformé sa vie avec courage et détermination
Lilia, épouse et mère de deux enfants, a commencé sa transformation avec un poids de 103 kilos. Malgré les défis quotidiens et ses responsabilités familiales et professionnelles, elle était une femme active et extrêmement déterminée à changer sa vie.
Notre parcours ensemble a duré environ trois mois, au cours desquels nous nous sommes rencontrées deux fois par semaine. Mais ce parcours n’était pas seulement axé sur le physique ; c’était aussi une aventure psychologique et émotionnelle.
Avec un engagement inébranlable, Lilia a fait face à chaque défi avec force et résilience. Grâce à un accompagnement qui alliait exercices physiques et soutien psychologique, elle a pu surmonter les moments difficiles et les tentations de rechute. Son parcours n’a pas été facile, mais elle a persisté avec une positivité contagieuse et une volonté de fer.
Lilia, épouse et mère de deux enfants, a commencé sa transformation avec un poids de 103 kilos. Malgré les défis quotidiens et ses responsabilités familiales et professionnelles, elle était une femme active et extrêmement déterminée à changer sa vie.
Notre parcours ensemble a duré environ trois mois, au cours desquels nous nous sommes rencontrées deux fois par semaine. Mais ce parcours n’était pas seulement axé sur le physique ; c’était aussi une aventure psychologique et émotionnelle.
Avec un engagement inébranlable, Lilia a fait face à chaque défi avec force et résilience. Grâce à un accompagnement qui alliait exercices physiques et soutien psychologique, elle a pu surmonter les moments difficiles et les tentations de rechute. Son parcours n’a pas été facile, mais elle a persisté avec une positivité contagieuse et une volonté de fer.
Les Mots de Lilia
“Tu as été si essentielle pendant cette période dont les objectifs étaient difficiles mais possibles et satisfaisants grâce à toi.
Ton professionnalisme et ta technicité ne sont plus à prouver. Tu as non seulement été une coach merveilleuse, mais aussi une mentore respectée, et une confidente précieuse.
Ton accompagnement a été physique et psychologique, qui sans cette combinaison, n’aurait rendu possibles les résultats aujourd’hui.
Les moments de rechutes n’étaient jamais loins, mais grâce à tes encouragements, ton soutien et ta positivité, j’ai réussi à combattre mes démons.
Alors MERCI de m’avoir réorienté sur le bon chemin sur lequel je compte bien rester, l’aventure continue”.
Obrigada mil vezes
29 ans
– 17 kilos en 1 an
Les Mots d’Emmy
Je me suis remise sérieusement au sport début 2020 quand je me suis rendue compte que mon rythme de vie (métro boulot -heures sup-sorties) m’avez fait prendre plus de 20 kg!
J’ai rééquilibrer mon alimentation, j’ai repris la salle puis le Running avec le confinement. J’ai réussi à perdre 10 kg seule mais j’avais envie d’aller plus loin, de devenir plus forte, de me renforcer et de pouvoir optimiser mes entraînements avec les bonnes combinaisons.
J’ai commencé le coaching avec ELSA en octobre 2020 avec trois séances par semaine à la salle ou à l’extérieur (qu’il vente ou qu’il pleuve, on était là) en complément d’un programme sportif sur-mesure qu’elle m’avait créé.
En février dernier, j’avais perdu 7 kg de plus avec -8 cm de tour de ventre et de hanche ! Avec en plus un gros crush définitif pour la salle de sport. Notre aventure est partie pour durer : depuis avril Elsa m’a défini un nouveau programme sportif selon mes dispos pour cibler une prise de muscles puisque j’ai quasiment atteint mes objectifs de perte de poids.
On continue à se voir pour corriger les postures, adapter les exercices et partager des bons moments (de souffrance parfois, de rire souvent, mais finalement toujours Feelgood).
Ce qui a changé : mes mensurations, ma vision de moi-même, ma confiance en moi, mon point de vue sur la musculation, se lever avec des objectifs réalisable, prendre plaisir à aller à la salle, osé essayer, osé perdre, osé réessayer et enfin réussir ! C’est devenu une hygiène de vie, prendre du temps pour les choses qui compte vraiment.
55 ans
– 5 kilos en 8 mois
Le choix de prendre un coach sportif, a été une évidence dans ma démarche pour une transformation. Et je ne regrette pas d’avoir franchi ce pas. J’ai un accompagnement régulier, soutenu et adapté à mes demandes, sur le plan sportif, alimentaire, disciplinaire et hygiène de vie. Elsa à su être à l’écoute de mes attentes, et inversement.
30 ans
– 10 kilos en 3 mois
Merci beaucoup Elsa pour ce rééquilibrage alimentaire qui m’a permis de perdre 10 kg juste après ma deuxième grossesse !!
J’ai pu découvrir de nouveaux aliments avec ma famille (sirop d’agave…). Merci également pour tes conseils et ta bienveillance.
25 ans
– 5 kilos en 8 mois
Le Blue Workout a été mon meilleur allié lors du confinement. Ce programme propose des séances courtes qui permettent de s’entraîner efficacement quel que soit notre niveau.
55 ans
– 5 kilos en 8 mois
Les Mots de Barbara
Un grand merci à Elsa pour sa présence et ses conseils. Faire partie de la team Blue Moon me fait beaucoup de bien. En effet à la suite de mon divorce j’avais pris beaucoup de poids, mon moral était en berne et je n’avais plus confiance en moi. Grâce à Elsa je me suis transformée physiquement et mentalement.
Le programme BlueWorkout m’a permis de rester en forme durant les nombreux confinements que nous avons traversés, grâce à des séries d’exercices réalisables sans aucun soucis à la maison (j’ai toujours réussi à glisser un ou deux pas de danse dans chaque série, la Zumba n’étant jamais très loin).
Le programme BlueFood m’a réconciliée avec la nourriture et m’a redonné des idées de repas sains et savoureux. Le groupe Facebook «Team Blue Moon» est également une source d’inspiration et de bons conseils. Désormais je n’ai plus les yeux rivés sur ma balance à traquer chaque gramme pris ou perdu. Je m’évalue globalement et je vois que je progresse. En 5 mois, j’ai perdu 9 cm de tour de taille et 8 cm de tour de poitrine par exemple. Il me reste encore un peu de chemin à parcourir pour atteindre mon objectif : rentrer à nouveau dans ma jolie robe corail Maje.
Et je suis confiante. Je suis vraiment heureuse d’avoir découvert ces programmes et je vous les recommande !
La Transformation
de Linda, 61 Ans et
Grand-Maman d’une
Petite Tribue
Commence Ton Voyage Maintenant !
