Le parcours qui m’a amené à t’aider aujourd’hui.
Ici, tu découvriras le parcours qui m’a amenée à devenir ta coach sportif spécialisée dans la perte de poids pour les femmes de plus de 40 ans. Tu en apprendras plus sur mes années de formation, les défis que j’ai dû surmonter, et les succès qui ont jalonné ma carrière. Tu comprendras également ma philosophie de coaching unique, forgée par mon expérience et mon désir de rendre le fitness accessible et efficace pour chacune de mes clientes.
Jeunesse et éducation
Depuis mon plus jeune âge, le sport a toujours été une passion pour moi. Enfant, j’étais très dynamique et j’ai exploré de nombreuses disciplines sportives. C’est finalement vers le twirling bâton que mon cœur a penché, une discipline artistique qui combine danse, gymnastique avec un bâton. J’ai poursuivi cette passion jusqu’à mes 18 ans. Après cette période, j’ai franchi une étape importante en obtenant les certifications nécessaires pour enseigner cette discipline.
Premiers Pas dans le Coaching Sportif
Déterminée à faire carrière dans le sport, je n’ai pourtant pas choisi la voie de l’enseignement sportif, bien que tout le monde me prédestinait à cela. Animée par le désir de comprendre et d’aider les gens, je me suis naturellement orientée vers des études de psychologie. Au fil du temps, j’ai réalisé que ce que je cherchais vraiment, c’était d’aider les personnes à la fois physiquement et mentalement. Je voulais trouver un métier qui puisse combiner ces deux aspects. C’est alors que, lors d’un cours de fitness auquel j’avais été invitée, j’ai eu une révélation : je voulais devenir coach sportif ! J’ai entrepris toutes les démarches nécessaires pour atteindre cet objectif et ai passé mon BPJEPS « Métiers de la Forme, » mention musculation et cours collectifs, au centre de formation Efficiencia, une école réputée pour son exigence et ses professeurs de renom.
Les Défis et les Obstacles
À l’âge de 32 ans, je me suis lancée dans une formation sportive, une étape déjà intimidante en soi. Mais pour moi, ce n’était pas seulement un changement de carrière, c’était une métamorphose personnelle. Je portais le poids de la perte récente de mon père, une douleur qui a ajouté une complexité supplémentaire à chaque défi que je rencontrais.
Dans ma classe, j’étais l’élève féminine la plus âgée, entourée de jeunes femmes enthousiastes dans la vingtaine. Leur énergie était contagieuse, mais elle soulignait aussi le fossé d’âge et les défis personnels uniques que je devais surmonter. J’ai dû lutter non seulement avec les rigueurs de la formation mais aussi avec mes propres doutes, renforcés par une blessure au genou qui a menacé de dérailler tout le processus.
Mais je ne me suis jamais laissée abattre. À chaque moment de découragement, je pensais à mon père et à la force qu’il incarnait. Cela me donnait la persévérance pour continuer, pour surmonter chaque obstacle et chaque doute. Et je sais maintenant que si c’était à refaire, je le referais sans hésiter. Parce que chaque épreuve m’a façonnée, chaque défi a été une leçon, et chaque victoire, aussi petite soit-elle, était un hommage à l’homme qui m’a appris à ne jamais renoncer.
Les Réussites
Il y a eu de nombreux moments marquants dans ma carrière, mais les plus précieux sont ceux où j’ai pu partager et échanger avec mes clientes. Leur fournir un accompagnement personnalisé, les aider à trouver des solutions et à reprendre confiance en elles a été incroyablement gratifiant pour moi.
En plus de mon travail de coaching individuel, j’ai investi beaucoup de temps et d’efforts dans la recherche et l’écriture de mes programmes spécifiques. « Le Blueworkout » est un programme sportif axé sur la perte de poids à domicile, et « Le Bluefood » est un programme alimentaire également centré sur la perte de poids. Ces deux programmes, disponibles en e-books, sont le fruit d’une longue période de recherche et de rédaction, et ils me permettent de toucher un public encore plus large. J’ai également eu l’honneur d’être publiée dans plusieurs revues telles que Santé Magazine et Pep’s Magazine, ce qui a été une autre grande réalisation dans mon parcours professionnel.
Ma Philosophie du Coaching
Plus de 40 ans ? Ton Moment est Maintenant !
Étant moi-même âgée de 44 ans, je me spécialise dans la perte de poids pour les femmes de plus de 40 ans, ce qui me permet de comprendre intimement les besoins spécifiques et les défis uniques à cette tranche d’âge. Je crée des programmes qui tiennent compte des changements hormonaux, du métabolisme, et des conditions de santé qui peuvent être spécifiques à cette période de la vie.
Un Voyage sur Mesure, Parce que Chaque Femme est Unique
Chaque femme est unique, et c’est pourquoi je propose des plans d’entraînement et de régime alimentaire totalement personnalisés. Basés sur une évaluation initiale détaillée, ces plans s’adaptent à chaque étape du parcours, garantissant ainsi que les besoins spécifiques et les objectifs de chaque cliente sont toujours au centre de l’attention.
Plus qu’un Coach, Ton Partenaire en Transformation Personnelle
Mon approche ne s’arrête pas à l’élaboration d’un plan d’exercices et de nutrition. J’offre un suivi continu et un soutien émotionnel grâce à des entretiens réguliers, des check-ins et des ajustements de programme basés sur les progrès et les retours de mes clientes.
Le Fitness à Ta Porte : Eliminez les Excuses, Pas les Séances
Je rends le fitness accessible en proposant des cours à domicile en plus des séances en salle de sport. Cette flexibilité permet d’éliminer les barrières habituelles, telles que le temps ou l’intimidation souvent associées aux salles de sport, rendant ainsi l’atteinte de vos objectifs de santé et de bien-être plus réalisable.
La Convergence du Fitness et de la Technologie
J’adopte une approche moderne en intégrant la technologie dans mes programmes. Cela comprend la communication en temps réel pour répondre aux questions et les modules de programme en ligne, offrant ainsi une expérience plus fluide et intégrée.
Témoignages de Clientes
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Enfin un vrai programme par une vraie coach ! J’avais déjà essayé d’autres programmes trouvés sur internet, mais ça n’a complètement rien à voir. On voit que c’est fait par une professionnelle qui sait de quoi elle parle. Je n’ai aucune douleur de dos comme c’était le cas avec Sonia tlev par exemple, que j’ai dû abandonné en cours de route. En plus avec ce programme on a vraiment le détail des choses à faire jour par jour, même les jours de repos, avec les étirements, etc. Le fait que les séances soient courtes et qu’on puisse les répartir dans la journée sont pour moi un gros plus, car avec des enfants à la maison et le travail, ce n’est pas toujours facile de trouver un long créneau disponible. Bref, je recommande à tous ! 
Blue Workout©Sarah.T
17 janvier 2018 J’ai découvert le sport il y a peu grâce à Elsa, et c’est désormais devenu mon quotidien ! Me sentant en meilleure forme, plus forte et beaucoup mieux dans mes baskets grâce à ses précieux conseils, c’est avec un énorme plaisir que j’ai découvert le Blue Workout. Je pratique également la musculation en salle, mais ce programme à haute intensité est tout simplement une bombe ! Si vous n’êtes pas débutant, ne pensez pas vous en tirer si facilement. C’est vraiment adaptable à chacun et la progression répartie sur les 3 cycles nous promet une treizième semaine en apothéose ! Blue Workout©thiriet.manon
16 janvier 2018 Un programme super et parfaitement bien réalisé, même étant débutante j'arrive à bien réaliser les exercices sans trop avoir de courbatures le lendemain.
Ce programme m'a été recommandé par des amis et je ne regrette pas de l'avoir essayé.
En espérant que mes efforts vont porter leurs fruits par la suite.
(Bravo à l'équipe d'Hermits pour la réalisation de ce programme.)Blue Workout©jonasfocus60
4 décembre 2017 - J'ai commencé le Blue Workout il y a seulement deux semaines, mais je suis obligée de partager mon avis maintenant. Ce programme est tout simplement génial ! Il est complet, amusant et très beau. J'adore lire les citations du jour, c'est motivant et certaines sont très drôles ! Les deux premières semaines se sont super bien passées, aucun mal de dos dû aux exercices d'abdos comme ça m'est déjà arrivé. Je sens que je peux progresser à mon rythme, en ayant toujours l'impression de donner le meilleur de moi même et sans culpabiliser de faire moins bien que le voisin. Je suis impatiente d'arriver à la 13éme semaine et de partager mon évolution avec la TeamBlueMoon. Merci beaucoup pour ce programme ! J'attend le Blue Food avec impatience. D'ailleurs, pouvez-vous nous dire quand il sortira ? Il n'y a pas de date de sortie indiquée. Blue Workout©
baka-hohoemi
20 novembre 2017 Ce programme est très bien construit avec de nombreux détails intéressants, (non pas seulement sur le sport, mais aussi l’alimentation et sur notre coach!). Je vous fais donc part de MON expérience, de MON évolution et de MES ressentis.
Déjà à moitier du programme (6e semaine), en effet au tout début du programme je trouvais assez simple, donc je me suis permise d’augmenter la difficulté de quelques exercices, avec l’accord d’Elsa bien sure. (Exemple tirage dos avec des altères au lieu de l’élastique), il est vrai qu’en début de programme je négligeais les auto massages. Depuis que je les ai découverts je peux vous dire que je ne les lâchent plus. À chaque début et fin de séances je me garde environ 15min dédié au auto massages et étirements (je vois réellement que mon corps récupère mieux).
Au point de vu de mes ressentis, étant à la 6e semaine, j’attaque les séances plus intenses, plus cardio a mon goût (et j’aime ça!), mais toujours des options possibles pour les personnes moins habituées (ne vous inquiétez pas! Tout est adaptable selon votre niveau!).
Si vous êtes en pleine hésitation, je vous recommande fortement ce programme!Blue Workout©dany.lauv
8 janvier 2018 Très bon programme sportif adapté à tous et facile à suivre car il y a des options.
On peut le faire aussi bien à la maison qu à la salle.Blue Workout©knel75
18 janvier 2018 - J'entame ma deuxième semaine avec le Blue Workout, et résultat tout simplement bluffant, -3KG, j'avais un objectif de départ de - 11 Kg et il en reste plus que 8 Kg. Le Blue Workout me rapproche à pas de géant de mon objectif. La formule est simple et facile appliquer, un programme sportif à la portée de tous, n'étant pas une grande sportive, je n'ai aucun mal à exécuter les exercices précisés dans le manuel. c'est un manuel facile à lire et surtout agréable à regarder, épuré, avec un programme à compléter au jour le jour. On se sent bien dès la première semaine, car la silhouette s'affine et tout le monde le remarque même les gens que je vois tous les jours me le disent. J'adore ce programme car il me rapproche tous les jours un petit peu plus de mon objectif. Pas de miracle possible, de l'assiduité (Alimentaire et sportive) c'est la combinaison parfaite de ce programme. . J'ai l'impression que tu vis avec moi ma transformation à travers ton manuel.Merci Elsa pour cette aventure. Blue Workout©
lilia.kadri11
16 avril 2018 Un programme adapté à tous niveaux et tous profils. Pour ma part, je suis adepte des cours collectifs de fitness. En complément, je souhaite également me sculpter mais sans passer par la salle de muscu (je ne m'y sens pas à l'aise du tout). Grace à ce programme, je peux faire mes séances où je veux et à tout moment de la journée. Efficace et simple à suivre ! Blue Workout©Sophie.bigourie
10 janvier 2018 Bonjour. 3e semaine de programme. Tout va bien je ne « souffre » pas. Je ne zappe plus les étirements après l’effort, car sinon bonjour les courbatures ! Au niveau des mensurations : – 2,5 cm de tour de hanches, - 1,5 cm de tour de cuisse. Je n’ai pas beaucoup de poids à perdre (2 kg) est-ce que je vais continuer à perdre des centimètres quand je les aurai perdus ? J’ai surtout à me remuscler le ventre, j’ai eu 5 enfants, mais à 50 ans n’est ce pas trop tard ? En tous cas je suis motivée. Je te tiens informée de mes progrès. Et merci pour ce super programme qui me réconcilie avec l’effort et peut être bientôt avec mon corps ! Blue Workout©malicia80
21 novembre 2017
Commence Ton Voyage Maintenant !
