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Blue Pack – Programme Sportif & Alimentaire

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Une activité physique régulière et une bonne alimentation sont la clé d’une perte de poids réussi. En alliant mes entraînements et mon plan nutritionnel, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour votre nouveau départ.

Blue Workout - Programme Sportif (.PDF)

Conçu pour affiner votre silhouette et sculpter votre corps, mon programme sportif BLUE WORKOUT est un concentré de mes meilleurs entraînements développés en tant que coach professionnel. À réaliser chez vous ou en salle de sport, découvrez un programme unique en 13 semaines, modulable selon votre niveau et votre train de vie.

Blue Food - Programme Alimentaire (.PDF)

Grâce à cet eBook, réapprenez à manger sainement tout en vous faisant plaisir et sans privation. Composé d’un plan alimentaire détaillé, de nombreuses recettes et conseils, le Blue Food sera votre nouveau commis de cuisine.

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Description

Qu’est-ce que le Blue Pack ?

Vous souhaitez optimiser vos chances pour une perte de poids réussi et durable ? Une activité physique régulière et une bonne alimentation sont la clé. En alliant le Blue Workout et le Blue Food, vous mettrez toutes les chances de votre côté et serez prêt pour votre nouveau départ, fondé sur des bases saines et solides.

Qu’est-ce que le Blue Pack contient ?

 

Blue Workout, eBook de plus de 180 pages dans lequel vous trouverez :

– 12 semaines d’entraînement complètes et détaillées
– 1 semaine d’entraînement bonus (Blue Week)
– 1 circuit de mobilisation articulaire/échauffement
– 1 séance d’étirements
– 1 séance d’automassages
– 1 glossaire regroupant tous les exercices du programme, illustrés et expliqués pas à pas
– 13 règles et astuces pour mieux suivre vos progrès et atteindre vos objectifs
– 1 dossier pédagogique pour vous permettre de mieux comprendre ce programme sportif et vous référer aux sources de mes recherches si vous souhaitez en savoir plus

Blue Food, eBook de plus de 160 pages dans lequel vous trouverez :

– 21 jours de programme alimentaire détaillé
– 67 recettes saines et gourmandes
– 1 dossier pédagogique sur les bases de la nutrition
– 1 plan alimentaire type pour apprendre à planifier vos repas
– 10 conseils et astuces
– 1 mini dossier pour vous aider à faire les bons choix lors des vos repas festifs ou extérieurs

+ Blue Fitbook, pour noter chaque jour votre ressenti et votre progression, physique et psychique.

 

N’oubliez pas !

Que vous soyez une femme ou un homme, confirmé ou débutant, ce qui compte c’est que vous soyez là, motivé et déterminé. Sous l’égide de la Blue Moon, symbole de renouveau, faites place à votre « nouveau moi », plus fort, confiant et épanoui que jamais !

Get Fit, it’s Blue Moon.

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